蓝莓,生

每 100 克

水 (克 )84.21
热量 (大卡 )57.0
热量 (千焦 )240.0
蛋白质 (克 )0.74
总脂肪 (克 )0.33
灰份 (克 )0.24
碳水化合物 (克 )14.49
总膳食纤维 (克 )2.4
总糖 (克 )9.96
蔗糖 (克 )0.11
葡萄糖(右旋糖) (克 )4.88
果糖 (克 )4.97
乳糖 (克 )0.0
麦芽糖 (克 )0.0
半乳糖 (克 )0.0
淀粉 (克 )0.03
钙 (毫克 )6.0
铁 (毫克 )0.28
镁 (毫克 )6.0
磷 (毫克 )12.0
钾 (毫克 )77.0
钠 (毫克 )1.0
锌 (毫克 )0.16
铜 (毫克 )0.057
锰 (毫克 )0.336
硒 (微克 )0.1
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )9.7
硫胺素 (毫克 )0.037
核黄素 (毫克 )0.041
烟酸 (毫克 )0.418
泛酸 (毫克 )0.124
维生素B-6 (毫克 )0.052
总叶酸 (微克 )6.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )6.0
叶酸, DFE (微克 )6.0
总胆碱 (毫克 )6.0
甜菜碱 (毫克 )0.2
维生素B - 12 (微克 )0.0
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )3.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )32.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )54.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )80.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.57
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.01
生育酚,γ (毫克 )0.36
生育酚,三角洲 (毫克 )0.03
生育三烯酚,α (毫克 )0.0
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.07
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.0
维生素D (IU )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )19.3
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
总饱和脂肪酸 (克 )0.028
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.0
16:0 (克 )0.017
18:0 (克 )0.005
总单不饱和脂肪酸 (克 )0.047
16:1未分化 (克 )0.002
18:1未分化 (克 )0.047
20:1 (克 )0.0
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.146
18:2未分化 (克 )0.088
18:3未分化 (克 )0.058
18:4 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.0
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.0
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.0
胆固醇 (毫克 )0.0
色氨酸 (克 )0.003
苏氨酸 (克 )0.02
异亮氨酸 (克 )0.023
亮氨酸 (克 )0.044
赖氨酸 (克 )0.013
蛋氨酸 (克 )0.012
胱氨酸 (克 )0.008
苯丙氨酸 (克 )0.026
酪氨酸 (克 )0.009
缬氨酸 (克 )0.031
精氨酸 (克 )0.037
组氨酸 (克 )0.011
丙氨酸 (克 )0.031
天门冬氨酸 (克 )0.057
谷氨酸 (克 )0.091
甘氨酸 (克 )0.031
脯氨酸 (克 )0.028
丝氨酸 (克 )0.022
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0